Психологи советуют как побороть лень и доказывают, что лени не существует

d9edf5214c61462e4906942b37e989c7


Нaчнeм с глaвнoгo: пoбoрoть лeнь кaк лeнь невозможно, потому что лени как таковой не существует. Серьезно, в психологии нет понятия «лень», есть «недостаточная мотивация»   (когда человек не понимает, зачем ему трепыхаться), «прокрастинация» (когда человек точно знает, зачем ему трепыхаться, но не шевелится).

Надо, надо, надо! Кому, простите, приспичило, чтобы вы изнуряли себя на беговой дорожке, когда хочется танцевать? И то и другое отнимет равное количество энергии, сожжет равное количество калорий, так почему вы идете на дорожку через раз, потом через два, а потом просто ложитесь на диван, интуитивно понимая бессмысленность бега? Видите, как счастлива этим бегом ваша подруга? Ну и что? А вам не подходит, и это нормально! Перетрясите цели, вытряхните из них пыль и личинки моли, если моль свое дело таки довершила — выбросите цель. Даже если эта цель — карьера: работа через силу в итоге загонит вас в психушку — одной ленью здесь не ограничится.

Впрочем, проблема целеполагания не единственная прародительница лени. Бывает, цель как раз подходящая, ваша до боли в левом боку, но достичь ее не удается, поскольку вы не уверены в успехе и считаете, что выполнять задачу бессмысленно: не получится, получится неправильно и проч. Вы прокрастинируете, то есть каждый раз откладываете на завтра то, что должно было быть сделанным позавчера, и тому есть несколько причин.

Причины прокрастинации

Еще один прикол — «Обменяю лень на мозг». И в нем также бездна смысла. Конечно, нам не придется избавляться от лени путем прямого обмена, но подключить к процессу мозг необходимо, поскольку нужно проанализировать ситуацию и найти причины ничегонеделанья. А их несколько (вам предстоит понять, где конкретно ваша):

  • Неуверенность в своих силах.
  • Боязнь ответственности.
  • Застенчивость.
  • Перфекционизм (раз до Марса не достану, то вообще не полечу).
  • Прочие страхи (провалюсь, не смогу, завалят, никто меня не любит, я ни на что не гожусь, жизнь — боль и т. д.).
  • Каждая из перечисленных причин — серьезная проблема. Самостоятельно вы можете понять, в чем дело, но не всегда (процесс подсознательный, может быть неясно, чего именно боитесь), а исправить ситуацию самой еще сложнее: консультация психолога не повредит; возможно, дело не ограничится одной консультацией, поскольку необходимо определить корень зла правильно. Лень — сигнал. Организм телеграфирует — что-то сбоит, что-то не в порядке. И телеграмму эту нужно верно интерпретировать, иначе не получится устранить причину лени, а значит и победить эту лень (кстати, причины могут быть вполне физическими, то есть каким-нибудь вялотекущим заболеванием).

    Зачем же подключать мозг, чтобы бороться с ленью, если надо идти к психологу? Да затем, чтобы понять — надо идти к психологу (если бы все сразу бежали к врачу, жить было бы гораздо легче; это осознанное волевое решение).

    Все прочитали, и как Скарлетт О’Хара сказали «Я подумаю об этом завтра»? А вот это опять прокрастинация. И с ленью плохо, и расстаться с ней сил нет, да и кажется, что победить лень невозможно, поэтому надо взять попкорн и включить телевизор, а серьезные мысли оставить на потом…

    Напоследок: лень не дает полноценного отдыха, вы всегда находитесь в режиме ожидания — вот сейчас придется все-таки сделать то-то и то-то, вы оттягиваете момент насколько можно, увеличивая тем самым психологическое напряжение. В итоге и дела не сделаны или второпях сделаны плохо, и отдыха как такового не было — день прошел, нервы истрепаны (комплекс вины, стресс и проч.). А ведь дней всего 365 в году. Лет 50 вы активны, то есть это всего лишь 18 250 дней ± пара-тройка тысяч. Подбейте финансы в своем кошельке сразу после получения зарплаты: вы же знаете, как быстро они кончатся, но этих несчастных тысяч больше, чем дней в вашей жизни, уходящих с денежной скоростью, не оставляющих памяти, не имеющих смысла. Вы все еще думаете, как избавиться от лени? Уже пора найти ее причины и нейтрализовать их. Желаем удачи.

    источник

     

    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.